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* 반드시 이미지 한장 이상 업로드 해야 등록이 가능합니다.


안녕하세요.

하루한잔의 #시식코너 입니다.

오늘은 나눔농장의 #방울토마토 #대추토마토 입니다.

토마토 말해 뭐 하나요. 너무나 친숙하고

몸에 좋은 과채류입니다.

#우리말 로는 #일년감 이지요.


지금 저는 무한 #다이어트 중입니다.

다이어트에 항상 같이 하는 토마토는 크기도 그렇고

잘라서 샐러드와 먹어야 하기 때문에 번거롭기도 하지만

대추토마토는 한입이잖아요.

그래서 간편하게 담아서 출출할 때 먹으면 좋은 거 아시죠?


저는 대추토마토를 그냥 먹는 것도 좋아하지만

주스로 만들어 먹는 것을 즐기고 있습니다.

대추토마토만 갈아서 먹을 때도 있고

당근, 자몽, 사과같이 갈갈해서 먹기도 합니다.

술 먹은 다음날 해장으로도 아주 좋아요~


탱글탱글 싱싱한 #나눔농장 대추방울토마토

대추방울토마토는 20개 기준 #35칼로리 라고합니다.

20개 정도면 포만감도 있고 씹을 수 있는 양도 충분하다 봅니다.

다이어트 음식으로 #대방토 는 최고인 것 같아요.

그냥 먹어도 좋고 주스로 만들어 먹어도 좋은데요.

원가 다른 건 없을까~?

간단하지만 더더 배부르고 칼로리 적은 음식


제가 즐겨먹는 #귀리 를 넣은 #달걀 대방토 귀리 볶음밥입니다.

올리브유에 채로 걸러준 달걀물을 #스크램블 처럼 달달 볶아준 후

불려서 맛있게 지어놓은 귀리밥을 같이 넣어 볶아줍니다.

마지막으로 대방토를 반으로 잘라서 넣어

볶으면서 후추 소금 간을 약간만 해주면 끝.

저는 까슬한 귀리의 식감을 좋아해서

올리브유를 귀리밥에 살짝 뿌려 먹기도 합니다.


신선한 샐러드와 건강한 오늘의 한 끼

나눔 농장에서 보내주신

싱싱한 대추방울토마토 덕분에 즐거운 포스팅 시간이었습니다.


https://blog.naver.com/100498jh/222153308477

https://blog.naver.com/kim9496hyun/222211339560


 

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