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명절 증후군 극뽁~~~~

  • 2020-10-05 10:09:57
  • 혜진맘
  • 조회수 141
  • 댓글 4

명절 중후근... 멀리까지 시댁 다녀오고 친정 다녀오고

상차림에... 손님 맞이.아이들 단속까지..정말 힘 많이 드셨지요?

명절이 지나고 집중력이 떨어지거나 피로감을 호소한다면 명절 후유증을 겪고 있는 것일 수 있대요.

먼저 적절한 운동은 쌓인 피로를 회복하는 데 좋은 방법인데요.

출근 전 아침에 가볍게 맨손체조를 하고 일터에서도 2~3시간마다 스트레칭을

해 긴장된 근육을 풀어주세요.

점심식사 후에는 햇볕을 쬐면서 산책을 하는 것도 좋대요.

명절 증후군의 가장 큰 원인은 연휴 기간 무너진 생체 리듬에 있으므로

일상 복귀 후 일주일 가량은 평소보다 피곤하다고 느낄 수 있어요.

하지만 그렇다고 커피나 탄산음료를 많이 마실 경우 카페인이 중추신경을

자극해 피로감만 더하고 잠을 제대로 못 자게 되므로 피하는 것이 좋대요..차한잔 하세요~



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