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손톱 깨짐이 살림하다보면 의외로 잦아요.

  • 2020-02-18 15:30:45
  • 잉규
  • 조회수 419
  • 댓글 3

이번 시간에는 그 예방법과 개선법을 안내해드리겠습니다.

저번 시간에 다양한 원인들을 소개해드렸는데요

그중에서 먼저 영양이 결핍되어 나타날 수도 있다고 말씀 드렸습니다.

이 부분은 신체 내부의 간 또는 위장이 나빠졌을 경우가 많습니다


따라서 이때는 피로를 풀고 철분 및 단백질과 같은 고품질 영양소를 섭취하여

손톱건강은 물론 빈혈과 영양 실조를 예방하는 것이 좋습니다.

구체적인 음식으로는 건강에 좋은 망간과 철이 많이 함유되어 있는

해산물이 도움이 될 수 있는데 미역, 파래 등과 같은 해조류

바지락, 홍합과 같은 조개류 같은 것을 많이 드시면 됩니다.

꼭 해산물만 효과가 있는 것은 아닙니다. 닭가슴살이나 콩

그리고 소고기등 질좋은 단백질 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.

또 저 언급하지 않았는데 원인이 될 수 있는 것이

매니큐어와 아세톤 과다사용 입니다.


'
  
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