맘스카페오투오-전국네트워크

관악신림맘카페

카페가입

지역쿠폰

생활정보톡

아이들 겨울철 호흡기 영양관리

  • 2019-11-12 16:20:36
  • 찌니키티
  • 조회수 4896
  • 댓글 4

잘먹는 아이만큼 튼튼할수밖에..

우리 아이겨울철 영양 챙겨주자구요~~


비타민과 미네랄 섭취를 통해 면역력을 키우는 것이 좋다고 조언한다.

비타민과 미네랄은 면역력에 도움을 주기 때문에 겨울철 질환 예방을 위해 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다

비타민 중에서 C와 D는 면역체계 및 면역물질 생성에 관여해 면역력을 강화에 효과적이다. 비타민C는 브로콜리, 딸기, 피망, 키위 등에 다량으로 함유 돼 있으며, 비타민D가 풍부한 식품으로는 연어, 고등어, 참치, 우유, 계란 등이 있다.

아연은 체내 효소와 대사과정에 관여하며 면역기능을 담당하므로 적절한 아연을 섭취를 통해 떨어진 면역기능을 보충해 주는 것이 좋다. 아연이 풍부한 식품으로 굴, 쇠고기, 다시마, 콩 등이 있다. 적절한 식품섭취나 영양제 섭취를 충분한 영양소를 섭취하면 겨울철 건강관리에 도움이 된다다. 



'
  
댓글 4
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
198377 생활정보톡 폴햄키즈 패딩 득템해야겠어요~ 반값... [2] 프라푸치노 2020.10.29 349
198359 생활정보톡 무허가 마스크 402만장이 유통됐다고 ... [7] 때니맘 2020.10.29 191
198157 생활정보톡 아침에 좋은 건강식 5가지 [4] 라하아 2020.10.28 267
198115 생활정보톡 목아플때... [1] 아기도깨비1 2020.10.28 131
198094 생활정보톡 미세먼지 조심하세요. [1] 삼식우리맘 2020.10.27 89
198014 생활정보톡 에버랜드 이번에 갈려구요 [2] minn0 2020.10.26 177
197970 생활정보톡 안녕하세요~반갑습니다~^^ [0] 준선 2020.10.25 103
197958 생활정보톡 이니셜 마스크줄 [1] 윤짱마미 2020.10.25 169
197733 생활정보톡 아이폰 12 쓸 때 Tip [2] 미리내3 2020.10.22 240
197644 생활정보톡 산후 탈모증 [1] 초이쌤 2020.10.21 180
197601 생활정보톡 ☆환절기 감기에 좋은 귤피차 [0] 삼식우리맘 2020.10.20 161
197580 생활정보톡 댕댕이랑 친해지기 [0] 삼식우리맘 2020.10.20 133
197552 생활정보톡 몇초만에 설치되는 원터치 안전 삼각... [0] CathyKim 2020.10.20 104
197517 생활정보톡 목아파 병원갔더니 재활운동 [2] 아기도깨비1 2020.10.20 163
197504 생활정보톡 아기 베개도 경추베개 사용해요 [1] 때니맘 2020.10.19 117
197501 생활정보톡 2020년 인구 주택 총조사 [2] 삼식우리맘 2020.10.19 192
197496 생활정보톡 스타벅스 고민되네요 [1] 아기도깨비1 2020.10.19 234
197452 생활정보톡 이마트 쿠폰주는 적금.들었어요 [2] 신화산정상 2020.10.19 184
197427 생활정보톡 할로윈 시즌에만 맛볼 수 있는 베스킨... [2] 때니맘 2020.10.19 116
197415 생활정보톡 대추차가 간에 좋다고 해요! [2] 때니맘 2020.10.19 133
197368 생활정보톡 예삐 중성화~ [2] chchche 2020.10.18 151
197239 생활정보톡 여기 온라인 이혼 상담하기 괜찮은 것... [1] 대전엄빠 2020.10.16 235
197176 생활정보톡 철가루 방지 스티커에 손 베었어요 ㅠ [4] 때니맘 2020.10.15 159
197169 생활정보톡 맘들 다들 요즘 배달어플 뭐쓰시나여... [1] rg0809rg 2020.10.15 227
197137 생활정보톡 조심 - 다이슨 청소기 해외결재 스팸 [3] 삼식우리맘 2020.10.15 153
197107 생활정보톡 코로나를 이용한 신종 보이스 피싱 ~ [1] 브라보1 2020.10.15 148
197073 생활정보톡 김장 무 [2] kimclara 2020.10.14 160
197006 생활정보톡 장윤주의 숏컷이 너무 이뻐요 [0] 때니맘 2020.10.14 307
196924 생활정보톡 주말에 집들이 갔다왔어용 [1] 꽃씬 2020.10.13 197
196920 생활정보톡 ☆환절기 건강지키기 무엇이 있을까? [0] 하루한잔 2020.10.13 139
196898 생활정보톡 살림에 도움되세모 [2] 디넷 2020.10.13 162
196821 생활정보톡 한국은 전기 품질이 좋은 나라라고 하... [2] 때니맘 2020.10.12 147
196766 생활정보톡 베개 다 바꾸고 꿀잠자요 [0] 때니맘 2020.10.12 199
196765 생활정보톡 우리말 달과 날 이름이래요 [1] 때니맘 2020.10.12 163
196712 생활정보톡 낚시가요 [2] chchche 2020.10.11 155
196711 생활정보톡 ☆우리아이 환절기 건강지키는법 [1] chchche 2020.10.11 125
196635 생활정보톡 운전 연수 받아 보셨나요? [1] !t6162kjh! 2020.10.09 266
196538 생활정보톡 200년정도 수명이라고 하니..나보다 ... [4] 힝파 2020.10.08 204
196505 생활정보톡 이사업체를 소개해 주세요. [5] 시달소 2020.10.08 594
196489 생활정보톡 아침대용으로 먹고있어요 [2] 때니맘 2020.10.08 143
196459 생활정보톡 뉴스 조심하세요 [2] kimclara 2020.10.07 242
196454 생활정보톡 백일상차림대여추천부탁드립이다 [0] love찰떡 2020.10.07 142
196451 생활정보톡 이동식 젖병소독기 [3] 꽃씬 2020.10.07 142
196429 생활정보톡 ☆우리 가족 환절기 건강지키기에 필요... [2] 하루한잔 2020.10.07 162
196394 생활정보톡 마우스 패드 샀어요 [3] 때니맘 2020.10.07 138
196383 생활정보톡 ☆환절기 건강 지키는방법 [1] kimclara 2020.10.06 169
196378 생활정보톡 복싱배우려하는데.. [0] 비둘기9 2020.10.06 190
196294 생활정보톡 젖병세정제 가성비 최고 [3] 꽃씬 2020.10.05 162
196249 생활정보톡 손톱 큐티클 일어나는 계절이네요 ㅠ [3] 때니맘 2020.10.05 147
196212 생활정보톡 명절 증후군 극뽁~~~~ [4] 혜진맘 2020.10.05 190

관악신림맘카페