맘스카페오투오-전국네트워크

관악신림맘카페

[일상] 젊어지는 음식 견과류인가요?

  • 2018-11-15 11:33:53
  • 진쥬맘
  • 조회수 40130
  • 댓글 2

피칸

비타민 하면 견과류, 견과류 하면 비타민인데요. 그중 피칸에는 세포벽에서 항산화 작용을 하는 지용성 비타민 E와 혈액 및 세포에서 항산화 작용을 하는 수용성 비타민 C가 고루 있습니다. 감마토코페롤이 견과류 중 가장 많기도.


해바라기씨

비타민 E와 불포화지방산인 올레인산·리놀렌산이 풍부한 해바라기씨, 콜레스테롤 줄이고 성인병을 예방하는 데 좋습니다. 식물성스테롤인 피토스테롤과 식물성 에스트로겐도 많아 갱년기 증상 완화에도 도움이 되지요. 


요즘 배고플때마다 호두도 먹는데요..

아몬드랑 같이 번갈아 가면서 먹으면 배도 부르고 식전에 먹음 좋더라구요.

'
  
댓글 2
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회

관악신림맘카페