생활습관을 함께 바꿔주세요.

  • 2018-11-05 16:27:06
  • 굿와이
  • 조회수 7805
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 어린이 변비, 생활습관을 바꿔보세요.

- 변비로 치료를 받을 때 꼭 생활습관을 함께 바꿔주세요. 

1) 물을 많이 먹여주세요.

2) 섬유소가 많은 음식을 먹여주세요.
- 고기만 좋아하는 아이라면 꼭 야채를 함께 먹일 수 있도록 도와주세요. 
- 봄나물로는 미나리와 다래가 좋습니다.

3) 유산균을 꼭 챙겨주세요. 
- 많은 양의 물과 함께 유산균 매일 먹여주세요. 

4) 적절한 운동은 변비에 도움이 됩니다. 
- 매일 한 시간 씩 공원이나 놀이터에서 뛰어놀게 해주세요. 

※ 참고로, 변비를 악화시키는 음식은 떫은 감, 삶은 당근, 익지않은 샛노란 바나나, 많은 양의 우유 등이 있습니다. 


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